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孕妇日常生活应该注意什么?

时间:2018-11-07 12:47:57 来源:网络 热度: 编辑:橘子皮bet356骗局_博彩bet356下载_bet356娱乐场官网9999网 所属专题:

孕妇注意什么?孕妇朋友日常生活中应该有相应的注意事项需要注意。那么,孕妇的注意事项有哪些呢?以下小编为各位孕妇朋友解读孕妇日常生活应该注意什么?

??一、孕妇注意事项之睡姿篇

??1、左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。

??2、一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。

??但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇注意什么 这两项对孕妈尤为重要

??3、孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

??孕妇注意事项之饮食篇

??在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。

??所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。

??了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些,孕妇饮食注意事项的中医理论是什么,进补的孕妇吃什么好。

??二、孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

??1、六吃对孕妇有利的食品

??全麦制品

??包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。

孕妇注意什么 这两项对孕妈尤为重要

??奶、豆制品

??孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

??水果

??水果种类很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫。

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??瘦肉

??由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。

??蔬菜

??颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

??干果

??花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

??2、六不吃对孕妇有害的食品

??辛辣热性作料

??辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。

孕妇注意什么 这两项对孕妈尤为重要

??有兴奋作用的饮食

??含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

??甜食

??糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,会影响胎儿牙齿骨骼的发育。

??味精

??味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃。

孕妇注意什么 这两项对孕妈尤为重要

??人参等补品

??孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。

??含有添加剂的食品

??罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素。

??结语:通过上面的文章想必大家都对孕妇的注意事项有了一定的了解,孕妇的注意事项其实有很多,今天介绍的孕妇睡姿和孕妇饮食注意事项,您都学到了吗。其实孕妇在日常生活中一定要谨慎,因为你关乎的不仅仅是你一个人,还有你的宝宝哦!

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