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沙拉应该有把握的使用

时间:2018-11-03 19:42:39 来源:网络 热度: 编辑:橘子皮bet356骗局_博彩bet356下载_bet356娱乐场官网9999网 所属专题:

沙拉是很多快餐族的最爱了,但是对于沙拉很多人的认识不是很清楚,觉得是蔬菜跟水果的组合,应该是很健康的,其实不然,跟小编好好认识一下沙拉,沙拉应该有把握的使用。
每两勺千岛酱含大约16克脂肪,这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。

解决方法:

可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+):取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上,切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。

蔬菜沙拉


隐患2:培根块

千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。

解决方法:

建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。


隐患3:意大利面(通心粉)沙拉

所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高,不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。

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